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妖神记漫画免费阅读"下一步."青年又说道:"左腿往前踏,一小步就可以,保持这个姿势,三十秒."... 妖神记漫画免费阅读
"下一步."
青年又说道:"左腿往前踏,一小步就可以,保持这个姿势,三十秒."
夏树继续情图做,青年数着时间,而后说道:"好了右腿小腿放下,身体往后坐,尽量然左腿伸直."
"不错."
青年看到夏树做好,又道:"上半身向前倾斜,贴近前腿,量力而行."
"竟然做到了."
青年看着夏树上半身贴住了左腿,眼神有些惊奇,"这才两堂课吧?"
这是脱胎于芭蕾舞中的科学拉筋方式,告别了以往在外力帮助下的躁暴拉筋法,避免受到更大的伤害.
同时又让身体撑住腿,将拉筋分成三到四个动作,不至于拉伸过大.
在这样的情况下,循环渐进,可以起到安全并且快速的拉筋.
做到这一步,基本可以做到劈叉的前置要求,接下来只要注重姿势,反复练习,就可以完成竖直劈叉.
不过要想达到这一步,至少也要七八天时间才可以,而且要每天训练.
很多学徒怕疼,不敢下压,甚至要半个月甚至一个月,才能够做到.
但是夏树仅仅用了两堂课,四天的时间就做到这一步.
"可以起来了."
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青年站在那里,拍了拍夏树的肩膀,等到他起来后,看着夏树问道:"你以前有过这方面的经验吗?武道或者学武?"
夏树活动了一下腿,笑着说道:"没有,前列次接触."
"看来你很有天赋啊."
青年腿内着下巴说道,"这么快就做到这一步,身体柔韧性非常好."
"天赋?"
